3 Phương pháp giúp cải thiện chứng tiểu không kiểm soát hiệu quả

3 Phương pháp giúp cải thiện chứng tiểu không kiểm soát hiệu quả

Tiểu không kiểm soát xảy ra ở nhiều người với mức độ khác nhau. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe người mắc mà còn gây thiếu tự tin, bất tiện trong sinh hoạt. Vậy tiểu không kiểm soát là tình trạng như thế nào? Nguyên nhân nào gây ra tình trạng bệnh lý này? Bài viết sau sẽ giúp bạn giải đáp được những thắc mắc trên và 3 phương pháp giúp cải thiện chứng tiểu không kiểm soát hiệu quả. 

Tiểu không kiểm soát là gì?

Tiểu không kiểm soát (tiểu són) là tình trạng rò rỉ nước tiểu ra bên ngoài không theo ý muốn. Đây là dấu hiệu của rối loạn chức năng đường tiểu và thường xảy ra khi ho, hắt hơi hay lao động gắng sức.

Hiện nay tiểu không kiểm soát hay gặp ở người cao tuổi và phụ nữ nhiều hơn nam giới.

Tiểu không kiểm soát là tình trạng như thế nào? 

Tiểu không kiểm soát là tình trạng như thế nào?

tong dai tu van

>>> Xem thêm: Quý độc giả có thể xem thêm để tránh bị tiểu són, tiểu không tự chủ, chúng ta nên có chế độ ăn uống, sinh hoạt như thế nào do chuyên gia Nguyễn Thị Vân Anh phân tích trong video sau:

Nguyên nhân dẫn đến tiểu không kiểm soát là gì?

Tiểu không kiểm soát có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, sau đây là một số nguyên nhân thường gặp: 

Dùng các chất kích thích bàng quang: Một số đồ uống, thực phẩm và thuốc như: Rượu, caffeine, đồ uống có ga, thực phẩm chứa nhiều đường hoặc acid, thuốc điều trị tim mạch, huyết áp, thuốc giãn cơ,… có thể gây kích thích bàng quang, dẫn đến tình trạng tiểu không kiểm soát.

Nhiễm trùng đường tiết niệu: Nhiễm trùng gây kích thích bàng quang, khiến bạn tiểu nhiều lần, tiểu không kiểm soát.

Táo bón: Trực tràng gần bàng quang và có một số dây thần kinh giống nhau. Do đó, khi bạn bị táo bón kéo dài sẽ làm cho các dây thần kinh này hoạt động quá mức, gây kích thích bàng quang, khiến bạn tiểu nhiều lần, tiểu không kiểm soát.

 Nguyên nhân dẫn đến tiểu không kiểm soát là gì?

Nguyên nhân dẫn đến tiểu không kiểm soát là gì?

Mãn kinh: Sau khi mãn kinh, cơ thể phụ nữ sản xuất ít estrogen hơn – một loại hormone giữ niêm mạc bàng quang và niệu đạo khỏe mạnh. Không những thế, phụ nữ mãn kinh thì các cơ sàn chậu sẽ suy yếu, giảm lượng nước tiểu được chứa đựng trong bàng quang, khiến tình trạng tiểu không kiểm soát trở nên trầm trọng hơn.

>>> Xem thêm: Tiểu không tự chủ là gì? Tại sao người mắc tiểu không tự chủ không nên uống cà phê?

3 Phương pháp giúp cải thiện chứng tiểu không kiểm soát hiệu quả

Vấn đề mấu chốt trong điều trị tiểu không kiểm soát là tăng cường sức khỏe cơ bàng quang, tăng lượng nước tiểu được chứa đựng. Bạn có thể cải thiện tiểu không kiểm soát bằng 3 phương pháp sau:

Bài tập Kegel (bài tập cơ đáy chậu)

Đáy chậu là thành dưới của ổ bụng có chức năng nâng đỡ các tạng, kiểm soát hoạt động tiểu tiện. Nếu cơ đáy chậu suy yếu hoặc giảm chức năng sẽ dẫn đến những vấn đề về kiểm soát bàng quang, gây tình trạng tiểu không kiểm soát.

Bài tập Kegel là phương pháp giúp tăng cường sự dẻo dai của các nhóm cơ sàn chậu, do đó giúp tăng lượng nước tiểu được chứa đựng trong bàng quang, như vậy sẽ cải thiện hiệu quả tình trạng tiểu không tự chủ hiệu quả. 

Cách thực hiện như sau: Hãy tưởng tượng việc tập cơ đáy chậu giống như động tác khi đang đi tiểu mà cố ngừng lại đột ngột, không cho nước tiểu chảy ra. Bạn chủ động co thắt cơ đáy chậu trong khoảng 10 giây, sau đó nghỉ ngơi 10 giây, thực hiện 10 – 15 lần, mỗi ngày 3 lần.

 Bài tập Kegel giúp cải thiện tiểu không kiểm soát

Bài tập Kegel giúp cải thiện tiểu không kiểm soát

Rèn luyện bàng quang

Rèn luyện bàng quang là liệu pháp hành vi quan trọng, giúp cải thiện tình trạng tiểu không kiểm soát hiệu quả. Với mục tiêu là tăng khả năng chứa đựng nước tiểu cũng như thời gian giữa 2 lần đi tiểu, phương pháp này sẽ giúp cải thiện tiểu không kiểm soát. Vậy bạn nên rèn luyện bàng quang như thế nào?

- Đi tiểu ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng.

- Lên lịch trình đi tiểu rõ ràng, khi có cảm giác mắc tiểu hãy nhịn cho đến khi thời gian dự kiến tiếp theo. Nếu không thể ngăn chặn, thì tối thiểu hãy chờ 5 – 10 phút sau đó mới đi tiểu, lâu dần sẽ kéo dài được khoảng thời gian giữa các lần đi tiểu.

Thay đổi lối sống

Những thực phẩm như: Caffeine, rượu, bia, đồ ăn chua, đường, chất tạo ngọt nhân tạo,… đều có tính lợi tiểu và gây kích thích bàng quang, dẫn đến tiểu không kiểm soát. Do đó, hãy nói không với những đồ ăn và thức uống này ngay từ hôm nay nếu không muốn tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn. 

Giảm cân: Khi bạn thừa cân, bàng quang sẽ phải chịu thêm áp lực và dẫn đến tiểu không kiểm soát.

Tập đi tiểu theo giờ: Bạn có thể đặt ra thời gian cố định trong ngày để đi tiểu sẽ giúp bàng quang quen dần với tần suất này, giúp cải thiện chứng tiểu không kiểm soát hiệu quả.

>>> Xem thêm: Tiểu không kiểm soát là gì? Cải thiện tiểu không kiểm soát ở người già như thế nào?

Sử dụng sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược giúp cải thiện tiểu không kiểm soát hiệu quả

Hiện nay, nhiều người có xu hướng lựa chọn sản phẩm có nguồn từ thảo dược để cải thiện tiểu không kiểm soát. Qua quá trình nghiên cứu và bào chế, các chuyên gia đã cho ra đời sản phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Tiểu Vương. Đây là sản phẩm được nhiều người tin dùng bởi khả năng kiểm soát bàng quang, cải thiện rối loạn tiểu tiện như tiểu không kiểm soát.

 Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Tiểu Vương

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Tiểu Vương

dat mua

Sản phẩm có thành phần chính là bạch tật lê - một vị thuốc nổi tiếng giúp trị đái dầm và sỏi thận. Bạch tật lê giúp tăng trương lực các cơ kiểm soát phản xạ đi tiểu bình thường ở bàng quang và vùng chậu, từ đó làm tăng sức khỏe bàng quang, tăng khả năng chứa đựng nước tiểu bàng quang và kiểm soát rối loạn tiểu tiện như tiểu không kiểm soát.

Ngoài ra, sản phẩm còn được kết hợp thêm nhiều thảo dược quý khác như chiết xuất hạt bí ngô, cao chi tử, cao hoàng cầm, soy isoflavones, cao trinh nữ hoàng cung,… giúp chống viêm, chống kích thích bàng quang, khai thông đường tiểu, duy trì trương lực của cơ đáy và cơ vòng bàng quang, giúp duy trì chức năng bình thường của bàng quang, do đó làm giảm tình trạng tiểu són, tiểu đêm, tiểu không kiểm soát, mắc tiểu nhiều lần, bàng quang kích thích quá mức. Đặc biệt, sản phẩm còn có tác dụng chống oxy hóa, chống lại các tác nhân làm tắc nghẽn đường tiểu, giúp duy trì lượng nước tiểu bình thường trong cơ thể. 

Sản phẩm Ích Tiểu Vương tác động vào nguyên nhân và cải thiện triệu chứng bệnh hiệu quả, có thể sử dụng cho mọi đối tượng mà không gây ra tác dụng phụ. 

Hy vọng bài viết đã giúp bạn có được những thông tin hữu ích về chứng không kiểm soát. Hãy kết hợp sử dụng những sản phẩm có nguồn gốc thảo dược như thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Tiểu Vương để cải thiện tình trạng bệnh, bạn nhé!

>>> Xem thêm: Chứng tiểu không tự chủ ở nam giới có hậu quả như thế nào?

Nguyên nhân gây ra tình trạng tiểu không kiểm soát là gì? Chuyên gia giải đáp

Để hiểu rõ hơn về tình trạng tiểu không kiểm soát do nguyên nhân gì gây ra, mời bạn đọc cùng lắng nghe chuyên gia Nguyễn Thị Vân Anh phân tích trong video sau:

Để được giải đáp mọi thắc mắc về tình trạng tiểu không kiểm soát và đặt mua sản phẩm chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI: 18006103 hoặc HOTLINE (zalo/ viber): 0902207582.

Mai Anh

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh 

 


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

QUẢNG CÁO