Theo Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia – National Sleep Foundation, con người chúng ta thường mơ khoảng 4-6 lần mỗi đêm. Con số này có thể khó chấp nhận theo những gì chúng ta ý thức được, nhưng đó là do chúng ta đã quên đi hơn 95% tất cả các giấc mơ mỗi đêm. Giấc mơ có thể diễn ra suốt đêm, tuy nhiên những giấc mơ sống động nhất và thường được chúng ta ghi nhớ nhất xảy ra trong giấc ngủ chuyển động mắt nhanh (REM).
Một giấc mơ có thể bị ảnh hưởng bởi những gì chúng ta nghĩ trước khi đi ngủ hoặc những gì chúng ta đã trải qua trong ngày. Những giấc mơ cũng có thể làm sáng tỏ những gì chúng ta đang tránh nghĩ đến hoặc những lo lắng trong tiềm thức của chúng ta.
Theo nghiên cứu, 65% các yếu tố cấu thành giấc mơ có liên quan đến trải nghiệm của bản thân chúng ta khi còn thức. Nếu chúng ta bị căng thẳng trong công việc, giấc mơ của bạn có thể xảy ra tại nơi làm việc hoặc liên quan đến đồng nghiệp của bạn. Nếu bạn vừa mới hẹn hò, giấc mơ của bạn có thể đầy lãng mạn, hoặc ngược lại, rất đau lòng nếu bạn lo lắng về việc hẹn hò với người mới.
Một giấc mơ “tiêu chuẩn” sẽ được định nghĩa khác nhau tùy theo từng cá nhân, nhưng dưới đây là một số đặc điểm của giấc mơ:
- Hầu hết các giấc mơ chủ yếu là hình ảnh, nghĩa là hình ảnh đi đầu trong giấc mơ, thay vì các giác quan khác như khứu giác hoặc xúc giác.
- Trong khi hầu hết mọi người mơ thấy màu sắc thì một số giấc mơ hoàn toàn chỉ có màu đen và trắng.
- Bạn càng ít căng thẳng, giấc mơ của bạn càng dễ chịu.
- Những giấc mơ có thể rất kỳ lạ – và điều đó hoàn toàn bình thường.
- Tâm trạng của bạn, các sự kiện liên quan đến tin tức, nỗi đau, bạo lực và tôn giáo đều có thể ảnh hưởng đến chủ đề giấc mơ của bạn.
